【48812】靠背垫让腰舒服些 要看弧度原料运用要讲究姿态

　　(今晚报记者胡智伟通讯员王伟)一些从事久坐作业的人，为防止腰痛，常常会在沙发、椅子上放一个靠背垫。本市一中心医院骨科主任张涛提示，挑选靠背垫，要看弧度、原料，运用靠背垫要讲究姿态。

　　挑选靠背垫时，要留意弧度。有弧度的靠背垫会比没有弧度的好。还要看原料。现在市场上靠背垫的原料有很多种，如弹力棉、回忆泡棉、塑胶板的。挑选哪种原料的靠背垫，要视个人感触而定，只需用起来能满足支撑腰椎即可。挑选靠背垫也可根据时节变化做调整，眼下正是春夏替换之际，可挑选一些透气性较好的、网状或塑胶原料的靠背垫。专家提示，正确运用靠背垫的办法，是将靠背垫放在腰部以下、臀部以上，椅背与椅座之间。不论选哪一种靠背垫，都要靠到才干发挥作用。一些人在座位上放了靠背垫，可是背却没有贴在靠背垫上，仍然弯腰驼背，这时靠背垫就形同虚设。要随时坚持正确的姿态实际上很难做到，最有用的办法是调整座位环境，让自己不需要提示就能坚持正确的姿态。假如用一些没有弧度的枕头充任靠背垫，则应留意别太大太厚，一般以10厘米左右的厚度为宜，也不要垫得太高，不然易引起腰椎的过度前屈，构成弯腰驼背。